ANDA KALMAK öğrenilebilen BİR ŞEYDİR
YETİŞKİNLER İÇİN MINDFULNESS
Mindfulness çok eski bir geleneğin parçası olmakla birlikte son yıllarda üzerine çok sayıda bilimsel çalışmalar yapılarak stres yönetiminde, duygu düzenlemede ve performansı arttırmada etkinliği kanıtlanmış bir tekniktir. Bu giriş niteliğinde eğitimde mindfulness nedir, kimlerde hangi amaçlarla kullanılabilir gibi sorularınıza cevap bulacak, size uygun olup olmadığına karar verebileceksiniz.
ÇOCUKLAR VE GENÇLER İÇİN MINDFULNESS
(ELINE SNEL METHOD)
Çocuklar için mindfulness çocukların kendilerini sakinleştirme becerisini muazzam şekilde geliştirerek onların gelişimlerini nörolojik ve duygusal olarak geliştirmesinin yanısıra sosyal ilişkilerinde de gelişmelerine destek olur. Çocuklara psikolojik sağlamlıkları açısından verilebilecek en güzel desteklerden biri onları mindfulness gibi kendilerini düzenlemeye yardımcı olan tekniklerle erken yaşta tanıştırmaktır.